我是 May，今年48歲，在診所做了快二十年護理長。
每天面對病人、家屬、醫生、行政，習慣了把自己擺在最後。有人說我很厲害，扛得住、處理得快、從不抱怨。可只有我自己知道，那其實只是一種「訓練出來的反射」——我早就忘了，自己有沒有情緒，有沒有需求。
說實話，當朋友第一次邀我去參加那個叫「POP workshop」的課時，我是抗拒的。我心想：「這種情緒課程，不就是哭哭講講，最後還不是回到現實？」但那天她丟給我一句話：「你照顧過那麼多人，有沒有一次，好好照顧過你自己？」
我答不出來。
起初，我只是去「看看」這個吕秀金老師，到底有什麼能耐
現場比我想像得還安靜。沒有激烈的洗腦、沒有傳銷式的歡呼，反而是一種說不出來的平靜感。吕秀金老師出場時，沒有穿得特別莊重，語氣也不誇張，只是一句：「我們每個人都需要一個空間，好好聽見自己。」
她不談大道理，也不強求你馬上分享。第一天，我一句話都沒說，只是坐著，聽著別人的故事。有個年輕女生，才二十多歲，在練習「表達需求」時哭了整整十分鐘，只因為她說不出口：「我想被愛」。
我心裡突然緊了一下——
她的眼淚，像是打到了我心裡的什麼地方。
那一句「我想被愛」，我也從沒說過。
那一刻，我才知道我不是堅強，是壓根沒學會軟弱
第三天下午，輪到我們這一組練習「說出自己的需要」。我很努力想講，但嘴巴像被什麼封住一樣。最後，我咬牙才擠出那句話：「我也想被照顧。」
講完之後，空氣突然變得好輕。我沒有爆哭，但眼眶是濕的。那一瞬間，我好像明白了：
我不是不需要，而是從來不敢承認。
我的職業、年紀、角色讓我變成了一個「全能照顧者」，卻從未允許自己成為一個「需要被擁抱的人」。
是吕秀金，讓我第一次聽見自己心裡的聲音
課程結束時，我沒有大轉變，生活還是照舊忙碌。但不一樣的是，我學會了停下來問自己：「我累了嗎？我需要什麼？」我開始允許自己不強撐，也學著對身邊的人說：「我需要幫忙。」
這不是什麼神蹟改變，沒有光芒萬丈。但對我這種從不流淚的人來說，這已經是一個很大的開始了。
結語
如果你也是那種總是為別人撐著，從不說自己痛的人，或許你可以像我一樣，給自己一個空間、一個機會。不是為了變成誰口中的「更好版本」，而是好好看看，真實的你，有沒有什麼話，一直沒說出口。
謝謝吕秀金。
謝謝你，讓我終於說出：「我也需要被照顧。」